Lebaran identik dengan momen berkumpul, silaturahmi, dan ngobrol seharian. Tapi gak semua orang merasa segar setelah itu. Kalau kamu merasa cepat lelah, ingin menyendiri setelah bertemu banyak orang, atau merasa “kosong” setelah kumpul-kumpul, bisa jadi kamu sedang mengalami social battery low.

Apa Itu Social Battery ?

Social battery adalah istilah populer yang menggambarkan kapasitas energi sosial seseorang. Layaknya baterai, makin sering kamu bersosialisasi, makin terkuras energinya.

Ketika baterai sosial ini “low”, kamu bisa merasa:

• Cepat lelah saat diajak ngobrol

• Ingin menyendiri atau butuh waktu sendiri

• Merasa cemas atau kewalahan di keramaian

• Tidak fokus saat berbicara

Siapa yang Paling Rentan?

Orang dengan kepribadian introvert umumnya lebih cepat kehabisan energi sosial, meski bukan berarti ekstrovert kebal dari kondisi ini. Terlalu banyak rangsangan sosial dalam waktu singkat seperti saat Lebaran bisa bikin siapa saja butuh me time.

Tips Mengisi Ulang Social Battery di Tengah Lebaran :

1. Ambil jeda sejenak. Duduk tenang di kamar, baca buku, atau dengarkan musik.

2. Batasi waktu bersosialisasi jika sudah merasa lelah, tidak apa-apa bilang “istirahat dulu, ya.”

3. Luangkan waktu untuk sendiri, meski hanya 10-15 menit.

4. Tidur cukup dan makan teratur, karena fisik dan mental saling berkaitan.

5. Ngobrol dengan orang yang bikin nyaman, bukan cuma basa-basi.

Ingat, merasa lelah bukan berarti kamu anti-sosial. Menghargai batas energi diri sendiri juga bagian dari menjaga kesehatan mental. Jadi, kalau social battery kamu habis saat Lebaran, it's okay! Isi ulang dulu sebelum lanjut silaturahmi lagi.