Aktor sekaligus mantan atlet judo Joe Taslim mengaku pernah mengalami fatigue foot atau kelelahan pada kaki

Kondisi tersebut pernah terjadi ketika dirinya masih aktif berlatih olahraga dengan intensitas tinggi. Menurut Joe, fatigue foot bisa dialami para atlet maupun masyarakat umum saat melakukan aktivitas berat yang terlalu lama.

Aktor 43 tahun itu menambahkan, fatigue foot tidak hanya disebabkan oleh olahraga berat. Aktivitas sehari-hari seperti berdiri terlalu lama dengan postur tubuh yang salah pun bisa memicu kelelahan kaki hingga berdampak pada bagian tubuh lain.

Cara Mengatasi Fatigue Foot akibat Aktivitas Padat :

Minum Cukup Air:

Dehidrasi dapat memperburuk rasa sakit dan kelelahan. Pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, terutama jika Anda banyak bergerak atau berada di lingkungan panas.

Gunakan Sepatu yang Tepat:

Pastikan Anda mengenakan sepatu yang nyaman, memberikan dukungan yang baik, dan sesuai dengan bentuk kaki Anda. Hindari sepatu yang terlalu sempit atau tinggi haknya.

Peregangan Kaki:

Lakukan peregangan kaki secara lembut untuk mengurangi ketegangan. Cobalah untuk meregangkan otot betis dan kaki untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan fleksibilitas.

Kompres Dingin atau Hangat:

Gunakan kompres dingin untuk mengurangi pembengkakan atau kompres hangat untuk melemaskan otot-otot yang tegang dan memberikan relaksasi pada kaki.

Istirahatkan Kaki:

Berikan waktu untuk kaki beristirahat dan hindari berdiri atau berjalan terlalu lama. Cobalah untuk duduk atau berbaring dengan kaki terangkat agar aliran darah kembali lancar.

Sebagai mantan atlet yang memahami pentingnya menjaga kondisi tubuh, Joe percaya bahwa kesehatan kaki menjadi penopang utama dalam beraktivitas sehari-hari.