Olahraga treadmill bawah air, atau dikenal juga dengan "aquatic treadmill," adalah latihan yang dilakukan di dalam air menggunakan mesin treadmill yang terendam atau didesain khusus untuk digunakan dalam air. Konsep ini menggabungkan manfaat dari berjalan atau berlari di treadmill dengan efek resistensi dan dukungan dari air.

Beberapa manfaat dari olahraga treadmill bawah air antara lain:

Mengurangi Beban pada Sendi

Air memberikan efek suportif yang mengurangi tekanan pada sendi, sehingga sangat cocok untuk orang yang memiliki masalah dengan sendi atau cedera.

Meningkatkan Kekuatan dan Daya Tahan

Air memberikan resistensi alami yang meningkatkan intensitas latihan, membantu membangun kekuatan otot dan daya tahan tubuh.

Kondisi Kardio yang Efektif

Seperti treadmill biasa, berjalan atau berlari di treadmill bawah air juga bisa meningkatkan kebugaran kardio.

Meningkatkan Mobilitas dan Fleksibilitas

Karena sifat air yang memberikan gerakan lebih bebas dan mendukung, olahraga ini juga dapat membantu meningkatkan mobilitas dan fleksibilitas tubuh.

Mengurangi Risiko Cedera

Latihan di air cenderung lebih aman karena memberikan lebih banyak dukungan dan mengurangi dampak terhadap tubuh.

Olahraga ini sering digunakan oleh atlet rehabilitasi atau mereka yang ingin meningkatkan kebugaran dengan dampak yang lebih rendah, seperti orang yang sedang dalam pemulihan cedera atau mereka yang memiliki masalah dengan keseimbangan.