Air kayu manis adalah minuman sederhana yang dibuat dengan merendam atau merebus kayu manis dalam air. Minuman ini mulai populer karena manfaatnya untuk kesehatan. Banyak orang meminumnya di pagi hari saat perut kosong untuk hasil terbaik. Apa saja kelebihannya? Simak penjelasan berikut.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan: Kayu manis bisa mempercepat metabolisme tubuh. Ini artinya, tubuh kamu jadi lebih efisien membakar kalori. Air kayu manis juga membuat kamu merasa kenyang lebih lama, jadi keinginan untuk ngemil berkurang. Plus, minuman ini membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang penting untuk mengontrol rasa lapar.
2. Menjaga Gula Darah Tetap Normal: Bagi yang punya diabetes tipe 2 atau ingin gula darah stabil, air kayu manis bisa jadi pilihan. Senyawa di dalamnya meningkatkan kerja insulin dan mengurangi resistensi insulin. Hasilnya, gula darah lebih terkendali.
3. Mendukung Kesehatan Jantung: Minum air kayu manis bisa menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida. Ini baik untuk jantung kamu. Selain itu, kayu manis menjaga pembuluh darah tetap sehat dan mengurangi risiko peradangan yang bisa memicu penyakit jantung.
4. Melawan Penyakit dengan Antioksidan: Kayu manis penuh dengan antioksidan yang melindungi tubuh dari radikal bebas. Ini membantu mencegah kerusakan sel yang bisa menyebabkan penyakit serius. Sifat anti-inflamasinya juga mendukung tubuh tetap sehat.
5. Tingkatkan Daya Tahan Tubuh: Sifat antibakteri dan antivirus dalam kayu manis membuat air ini bagus untuk sistem imun. Minum rutin bisa membantu kamu terhindar dari flu atau pilek, terutama saat musim sakit tiba.

Namun, ada hal yang perlu diperhatikan. Kayu manis mengandung kumarin, senyawa yang bisa berbahaya kalau kebanyakan. Pilih kayu manis Ceylon karena kadar kumarinnya lebih rendah dibanding jenis Cassia. Jangan lupa konsumsi secukupnya, ya.

Air kayu manis memang punya banyak manfaat, tapi kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, konsultasi dulu dengan dokter. Dengan cara yang tepat, minuman ini bisa jadi teman sehatmu setiap hari.